Yoga Vincennes Pilates Vincennes Méditation Vincennes Limitrophe Saint-Mandé YOGA BORN
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COURS DE PILATES & YOGA VINCENNES

Limitrophe Saint-Mandé 

Adultes & Enfants - Arts du Corps & du Bien-être 

Yoga Vincennes

Pilates Vincennes

Méditation Vincennes

Yoga prénatal Vincennes

Danse Yoga enfants 8-14 ans Vincennes

La méditation est au psychique 

Ce que le mouvement est au corps

 

 

YOGA PRENATAL

YOGA ADULTES TOUT PUBLIC

 

COURS JUSQU’A FIN JUIN + JUILLET !

Yoga - Pilates - Fitness

YOGA / PILATES Vincennes

Unification de l'être, dans ses aspects

physiques, psychiques, énergétiques.

- Mardis 18h

- Mardi 19h30

- Mercredis 18h

- Mercredi 19h

- Jeudis 12h30

- Vendredis 20h

 

COURS ADULTES

Un espace dédié aux adultes en recherche d'un cours de yoga

  • intense, Flow Vinyasa, Pilates, Fitness, Fit Martial
  • ou plus doux, Hatha, Nidrâ, Méditation.
  • voir les détail

 

COURS ENFANTS

Un espace dédié aux enfants de 8 ans à 14 ans 

Danse-Yoga

  • Bouger, coordonner les mouvements en musique
  • Intégrer les postures de yoga, apprendre souffle et détente
  • voir les détails  

 

COURS GROSSESSE

Un espace dédié aux femmes enceintes en recherche d'un cours de yoga

  • pour délier le corps, bouger, étirer par le Yoga dynamique 
  • se détendre par le Yoga Nidra, ancêtre de la sophrologie
  • voir les détails
YOGA / PILATES Vincennes

Ensemble des pratiques :

Pilates -

Bénéfices de la pratique

  • Remise en forme globale
  • Prévention, entretien biomécanique
  • Respect anatomique, physiologique
  • Spectre du mouvement corporel
  • Tests de postures, force, mobilité
  • Habitudes posturales

 

Le pilates est utile au renforcement du corps, dans son respect physiologique. Il permet de se muscler, notamment les zones souvent sensibles : le dos, la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers. Essayer 1 cours

 

 

Ashtanga Yoga - 

Yoga de la force et de l'énergie

Sont travaillées des séries dynamiques de postures dont les séquences sont toujours identiques. La pratique commence par les salutations au soleil et les poses debout. Puis, en finalité les poses au sol.

 

Il y a six séries :

  • une série primaire, dite thérapeutique
  • une série intermédiaires, dite de purification des canaux
  • quatre séries avancées

Chaque contre-pose neutralise la colonne vertébrale. Les enchainements de mouvements de de souffles amènent à une forme de méditation en mouvement. L'ashtanga peut s'associer avec le Vinyassa. Essayer 1 cours

 

 

Vinyasa Yoga - 

Synchronisation mouvement/respiration

Issu du Ashtanga, tout en étant plus libre et créatif, enchaînement de mouvement dynamique, rythmé, initié et harmoniser par la respiration. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. À la fin d’une séance un temps de relaxation est proposé. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique on transpire et on élimine  les toxines.

 

Nous développons pour le corps :

  • La force, et la souplesse,
  • Le renforcement musculaire,
  • L’équilibre,
  • La sculpture et la tonification

 

Pour l’esprit :

  • La gestion du stress,
  • L’apaisement du mental et de l’état émotionnel,
  • La maîtrise de la concentration
  • Essayer 1 cours

 

Hatha Yoga -  

Yoga de la force vive

  • Postures
  • Differentes formes de respirations
  • Retrait des sens vers l’interieur 
  • Concentration
  • Méditation
  • Contemplation
  • Essayer 1 cours

 

Yoga Nidra - 

Relaxation et voyages intérieurs  

  • Ancêtre de la sophrologie
  • Lâcher-prise
  • Visualiser des images positives
  • Développer ses potentialités 

Le Yoga nidra peut indégrer un cours de yoga plus physique. 

Essayer 1 cours

 

Méditations - 

Un esprit fort, calme et plein d'énergie

  • Pleine présence
  • Pleine conscience 
  • Kundalini
  • Vipassana
  • Samatha

Les méditations peuvent être associées aux cours de Yoga. 

Essayer 1 cours

 

ESPACE ZEN

YOGA BORN

VINCENNES

 

Métro Saint-Mandé

Métro Bérault

RER A

 

COURS jusqu’à Fin JUIN + JUILLET !

Christelle BORN

Appels & SMS

Tél: 06.58.24.61.80

Mail : christelleborn@gmail.com

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Yoga Vincennes 

Pilates Vincennes

 

ESPACE ZEN

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