Yoga Vincennes Pilates Vincennes Fitness Vincennes Fusion Fit Martiale YOGA BORN
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COURS DE PILATES & YOGA VINCENNES

Yoga Vincennes

Fit Pilates Vincennes

Yin Yang Martial Vincennes

La méditation est au psychique 

Ce que le mouvement est au corps

 

 

PRENATAL

ADULTES

Yoga - Pilates - Fitness

YOGA / FITNESS / PILATES Vincennes

Unification de l'être, dans ses aspects

physiques, psychiques, énergétiques.

L'avantage de nombreux cours proposés dans la semaine :

- Mardis 18h

- Mardi 19h30

- Mercredis 18h

- Mercredi 19h

- Jeudis 12h30

- Vendredis 20h

 

COURS ADULTES

Un espace dédié aux adultes en recherche d'un cours de yoga

  • intense, Flow Vinyasa, Pilates, Fitness, Fit Martial
  • ou plus doux, Hatha, Nidrâ, Méditation.
  • voir les détail

 

COURS GROSSESSE

Un espace dédié aux femmes enceintes en recherche d'un cours de yoga

  • pour délier le corps, bouger, étirer en douceur
  • se détendre par la sophrologie
  • voir les détails
YOGA / FITNESS / PILATES Vincennes

Ensemble des pratiques :

Pilates -

Bénéfices de la pratique

  • Remise en forme globale
  • Prévention, entretien biomécanique
  • Respect anatomique, physiologique
  • Spectre du mouvement corporel
  • Tests de postures, force, mobilité
  • Habitudes posturales

 

Le pilates est utile au renforcement du corps, dans son respect physiologique. Il permet de se muscler, notamment les zones souvent sensibles : le dos, la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers. Essayer 1 cours

 

 

Fitness - 

Qu'est-ce que c'est ?

Le terme Fitness signifie "Forme physique", "Gymnastique de forme", ou "Entraînement physique". 

La pratique permet d'améliorer notre condition physique en prenant soin de l'hygiène de vie au quotidien.

 

  • Entraînement Cardiovasculaire
  • Mouvements rythmiques
  • Renforcement musculaire
  • Travail des abdominos, Fessiers

 

De nouvelles disciplines se créent, ainsi, vous pourrez trouver chez YOGA BORN les propositions :

 

Ashtanga Yoga - 

Yoga de la force et de l'énergie

Sont travaillées des séries dynamiques de postures dont les séquences sont toujours identiques. La pratique commence par les salutations au soleil et les poses debout. Puis, en finalité les poses au sol.

 

Il y a six séries :

  • une série primaire, dite thérapeutique
  • une série intermédiaires, dite de purification des canaux
  • quatre séries avancées

Chaque contre-pose neutralise la colonne vertébrale. Les enchainements de mouvements de de souffles amènent à une forme de méditation en mouvement. L'ashtanga peut s'associer avec le Vinyassa. Essayer 1 cours

 

 

Vinyasa Yoga - 

Synchronisation mouvement/respiration

Issu du Ashtanga, tout en étant plus libre et créatif, enchaînement de mouvement dynamique, rythmé, initié et harmoniser par la respiration. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. À la fin d’une séance un temps de relaxation est proposé. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique on transpire et on élimine  les toxines.

 

Nous développons pour le corps :

  • La force, et la souplesse,
  • Le renforcement musculaire,
  • L’équilibre,
  • La sculpture et la tonification

 

Pour l’esprit :

  • La gestion du stress,
  • L’apaisement du mental et de l’état émotionnel,
  • La maîtrise de la concentration
  • Essayer 1 cours

 

Hatha Yoga -  

Yoga de la force vive

  • Postures
  • Differentes formes de respirations
  • Retrait des sens vers l’interieur 
  • Concentration
  • Méditation
  • Contemplation
  • Essayer 1 cours

 

Yoga Nidra - 

Relaxation et voyages intérieurs  

  • Ancêtre de la sophrologie
  • Lâcher-prise
  • Visualiser des images positives
  • Développer ses potentialités 

Le Yoga nidra peut indégrer un cours de yoga plus physique. Essayer 1 cours

 

Méditations - 

Un esprit fort, calme et plein d'énergie

  • Pleine présence
  • Pleine conscience 
  • Kundalini
  • Vipassana
  • Samatha

Les méditations peuvent être associées aux cours de Yoga. Essayer 1 cours

 

Yoga Yin Yang Martial - 

Formes Martiales, Fluidité & Renforcement

  • Formes, déplacements, mouvements Martiaux
  • Condition physique, renforcement, dynamisme
  • Yoga comme axe vertébral de la pratique
  • Développement global de l'individu
    • Externe : force, souplesse, dynamisme
    • Interne : énergie, santé, volonté
  • Le son: Tous les mois et demi environ, Karim, musicien, nous accompagne de sons et percussions riches et variés.
  • Ambiances diversifiée, multiculturelles, pour explorer... 
  • Essayer 1 cours

ESPACE ZEN

YOGA BORN

VINCENNES

 

Métro Saint-Mandé

Métro Bérault

RER A 

Christelle BORN

Appels & SMS

Tél: 06.58.24.61.80

Mail : christelleborn@gmail.com

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