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Ashtanga Yoga Vincennes

Yoga de la force et de l'énergie.

 

L'enseignement principal repose sur des séries dynamiques d'âsanas (postures). On en compte six:

  • les séries primaires (ou yoga Chikitsa: yoga thérapeutique),
  • les séries intermédiaires (Nadi Shodana: purification des canaux)
  • Et quatre séries avancées (de A à D).

 

Dans une série, le séquencement des poses révèle un principe de préparation, soit d’une pose vers une pose plus complexe, ainsi que le système des contre-poses, qui neutralise la colonne vertébrale.

 

Ces séries sont constituées d’une cinquantaine de poses effectuées en séquence toujours identiques. Quelle que soit la série, la pratique commence par les salutations au soleil et les poses debout. Elle se termine par une séquence de poses finales.

 

Le professeur adapte la série en fonction de la condition de l'étudiant, en ajoutant des exercices, en enlevant ou modifiant certaines poses… Lors d'une classe, chaque étudiant évolue à son propre rythme à travers la séquence qui lui est assignée.

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