Yoga Vincennes Pilates Vincennes Méditation Vincennes Limitrophe Saint-Mandé YOGA BORN
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Ashtanga - Vinyasa - Hatha Yoga

Synchronisation du mouvement sur la respiration.

 

Issu du Ashtanga, tout en étant plus libre et créatif, enchaînement de mouvements dynamiques, rythmés, initiés et harmonisés par la respiration. Le Vinyasa Yoga permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. A la fin d'une séance, un temps de relaxation est proposé. Quelques poses Hatha Yoga pour approfondir le souffle et certaines postures. L'apprentissage des séries Ashtanga avec des postures aménagées pour connaître des enchaînements utiles à une pratique personnelle. La pratique permet un nettoyage interne en profondeur, par le souffle et les postures liées. Le Yoga peut être doux ou plus dynamique, oscillant entre notre part active naturelle et plus calme dans une optique de restauration.

 

Le Yoga travaille, pour le corps :

  • Force, Endurance, Souplesse
  • Renforcement musculaire 
  • Equilibre 
  • Sculpture et Tonification de la silhouette

 

Pour l'esprit :

  • Gestion du stress
  • Apaisement mental et émotionnel
  • Maîtrise de la concentration

 

Pilates Vincennes

Bénéfices du pilates.

 

Une remise en forme globale.

Pour les femmes comme pour les hommes.

  • Entretien physique
  • Musculation profonde
  • Prévention, entretien biomécanique
  • Respect anatomique, physiologique
  • Spectre du mouvement corporel
  • Force & mobilité
  • Corrections posturales

 

Le pilate est utile au renforcement du corps, dans son respect physiologique. Il permet de se muscler, notamment les zones souvent sensibles : le dos, la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers.

 

C'est une pratique où nous prenons le temps de sentir notre souffle, les bons alignements du corps, et la sollicitation des muscles utiles à nos exercices, dans un rythme et une ambiance calme. Un temps de travail en esprit motivé avec le sourire !

 

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